Deine Alternative zum Rauchen – Tipps zum Umstieg auf die E-Zigarette

Dampfen statt rauchen – die ersten Schritte weg von der Zigarette

Du willst endlich einen Schlussstrich unter dein Raucherdasein setzen? Und du hast der E-Zigarette schon den einen oder anderen Gedanken gewidmet? Dann verraten wird dir jetzt, wie du den Umstieg meistern kannst und was dich in den ersten Tagen erwarten wird. Bevor du dich jedoch zu den Dampfern zählen kannst, werden dich wahrscheinlich unzählige Fragen zum rauchfreien Zigarettenersatz beschäftigen. Aber keine Sorge: Eine gewisse Unsicherheit gehört zum Umstieg auf die E-Zigarette dazu, so wie zu jedem Neuanfang – und die werden wir nun mit diesem Beitrag beseitigen!

Die Wahl der richtigen E-Zigarette und Nikotinstärke

Dein Ziel ist es also, eine Alternative zur Zigarette zu finden? Dieses Ziel solltest du dir gerade am Anfang ständig vor Augen halten und dich immer wieder dran erinnern – denn so eine Denkweise kann dir den Umstieg auf die E-Zigarette erleichtern. Der Umstieg von der herkömmlichen Zigarette zur E-Zigarette beginnt bereits bei der Auswahl eines geeigneten Geräts. Von bequemen Varianten mit Liquid Caps, die im Handumdrehen gewechselt werden können, bis zu leistungsstarken E-Zigaretten mit Tank-System ist alles möglich. Garantiert findest du mit der Zeit deinen idealen Zigarettenersatz.

Dampfen statt rauchen mit der E-Zigarette

Die Tatsache, wie viel du vorher geraucht hast, spielt beim Umstieg eine entscheidende Rolle. So ist ein typischer Fehler von starken Rauchern oft, dass sie anfangs eine zu schwache Nikotinstärke wählen und somit vom Ergebnis der elektrischen Zigarette eher enttäuscht sind.

Doch warum ist das so? Beim Dampfen entfaltet sich die Wirkung des Nikotins langsamer als beim Rauchen. Unser Tipp: Rauchern, die circa eine Schachtel Zigaretten geraucht haben, empfehlen wir lieber zuerst mit 18 mg Nikotin/ml anzufangen und den Nikotin-Gehalt anschließend langsam zu reduzieren. Gerne helfen wir dir dabei, für dich die richtige Nikotinstärke zu finden.

Die meisten Hersteller bieten sogenannte Startersets für Anfänger an. So ist in unserem Vuse eTank Mini Starterset bereits eine elektrische Zigarette inklusive Ladekabel enthalten. Du musst dich lediglich für ein E-Liquid entscheiden. Damit bist du für den Umstieg auf die E-Zigarette gut ausgerüstet und kannst dich langsam ans Dampfen herantasten.

Du dampfst das erste Mal? Was du vorher wissen solltest

Der Umstieg auf die E-Zigarette fühlt sich fast so an wie der Kauf eines neuen Technikartikels mit unbekannten Funktionen, aber keine Sorge: An die Handhabung deines Zigarettenersatz wirst du dich schnell gewöhnen. Zuerst einmal ist es wichtig, dass dein Akku vor dem Gebrauch immer gut aufgeladen ist. Du kannst natürlich auch dein Ladekabel mitnehmen, oder du besorgst dir eine zweite E-Zigarette – dann hast du keine Probleme mit einem leeren Akku. Und, hey: Du musst nie wieder an dein Feuerzeug denken! Aber denk daran, immer ausreichend E-Liquid dabei zu haben. Ob als Liquid Caps oder in kleinen Fläschchen. Denn wenn die E-Zigarette unterwegs leer ist, ist der Griff zur Zigarette gerade in der Anfangszeit besonders verlockend.

Die ersten Tage mit der E-Zigarette

Wenn deine Kollegen ihre Raucher-Pause machen, ist es natürlich verlockend doch noch mal zur normalen Zigarette zu greifen. Aber du wirst früh merken, dass dir das Aroma nicht fehlen wird! Im Gegenteil, der ein oder andere Erfahrungsbericht beweist: Viele Dampfer vermissen den Tabakrauchgeruch nicht und sind dankbar, mit ihrem neuen Zigarettenersatz nicht mehr nach Rauch zu riechen. Mit dem Umstieg auf die E-Zigarette musst du genau auf diese Geselligkeit und dein persönliches Ritual nicht verzichten.

Eine Woche später mit der E-Zigarette…

Bereits nach dieser kurzen Zeit wirst du vielleicht erste Vorteile bemerken: Mit deinem Zigarettenersatz wirst du vermutlich Schritt für Schritt deutlich besser schmecken und riechen können. Im Laufe der ersten Woche wirst du wahrscheinlich dein erstes Liquid aufgebraucht haben. Unser Tipp: Bevor du nun die nächsten Sorten probierst, ist es wichtig, dass du deinen Verdampfer und den Tank reinigst. Sonst wird das Aroma deines neuen Flavours verfälscht, da sich eventuell Flüssigkeit des vorherigen Aromas damit vermischen könnte. Es sei denn, du benutzt E-Liquid Caps, dann musst du dich natürlich nicht darum kümmern.

Nach einem Monat: Dampfen statt rauchen!

Und, wie fühlst du dich nach deinem Umstieg auf die E-Zigarette? Mittlerweile hast du schon einige Erfahrung beim Dampfen gesammelt und eventuell auch schon dein Lieblings-Liquid gefunden. Unser Tipp: Wenn du ein Tank-System verwendest, solltest du spätestens jetzt deinen Verdampfer austauschen, damit dein Lieblings-Liquid genauso aromatisch dampft wie am ersten Tag!