Stoppen met roken is niet simpel, maar vele rokers gebruiken vapen daarbij als hulpmiddel. Uit een onderzoek gevoerd in Engeland (The smoking toolkit study: a national study of smoking and smoking cessation) bleek dat e-sigaretten 60% doeltreffender zijn om rokers te helpen stoppen in vergelijking met het van de ene dag op de andere proberen te stoppen of nicotinevervangende middelen als pleisters en kauwgom te gebruiken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat ruim de helft van de Engelse vapers ex-rokers zijn, en dat één derde kiest voor vapen om makkelijker te kunnen stoppen.
Vapen biedt een alternatief voor roken voor mensen die niet kunnen of willen stoppen met het gebruik van nicotine. Het potentieel verminderde risico (in vergelijking met brandbare sigaretten) is grotendeels te danken aan het feit dat er bij het vapen geen tabak wordt verbrand. Alternatieven voor sigaretten waarbij geen tabak wordt verbrand zullen waarschijnlijk veel minder en lagere niveaus van giftige stoffen uitstoten. Recent onderzoek heeft aangetoond dat, hoewel e-sigaretten weliswaar niet risicovrij en ook verslavend zijn, rokers die overschakelen op vapen minder kans hebben op aandoeningen gerelateerd aan het roken. Lees meer over het verminderde risico van vapen versus roken.
Lees verder hoe e-sigaretten je kunnen helpen om te stoppen met roken, en wat er gebeurt als je van roken overschakelt op vapen.
KUNNEN E-SIGARETTEN JE HELPEN OM TE STOPPEN MET ROKEN?
Hoewel vapen nog niet werd erkend als een product dat helpt om te stoppen met roken, zijn duizenden mensen in het Verenigd Koninkrijk reeds gestopt met roken met behulp van een e-sigaret.
Vapen is populair bij volwassen rokers omdat het een aantal sensaties biedt die ze kunnen gaan missen als ze stoppen met roken. Tegelijk is er geen sprake van tabak, as, teer* en rookgeur:
*Met ‘teer’ bedoelen we teer afkomstig van tabak. Dit product is niet zonder risico en het bevat nicotine, een verslavende stof
-
Gecontroleerde afgifte van nicotine
Van het ene moment op het andere stoppen met roken kan een zware dobber zijn. Door te vapen kan je op een vergelijkbare manier nicotine blijven gebruiken. Vapen geeft je bovendien meer controle over de gebruikte hoeveelheid nicotine in vergelijking met andere producten aangezien de e-liquids in verschillende sterktes verkijgbaar zijn waaruit je kan kiezen. Bij Vuse staat de nicotinesterkte altijd vermeld op de verpakking van onze producten.
- Vergelijkbare throat hit
Het kenmerkende gevoel van nicotine in je keel is iets waarvan je niet weet dat je het zult missen totdat het weg is. Vapen geeft je hetzelfde gevoel, maar met meer controle, dankzij de verscheidenheid aan nicotinesterktes, het scala aan smaken en minder giftige stoffen dan sigarettenrook.
- Inhaleren en exhaleren
Ook dit is iets wat vele rokers missen, maar vapen zorgt voor een vergelijkbare sensatie.
- Beweging van hand naar mond
Net als inhaleren en exhaleren is ook de beweging van hand naar mond iets wat je zou kunnen gaan missen. Bij vapen maak je echter dezelfde beweging als bij roken.
HOE GEBRUIK JE ELEKTRONISCHE SIGARETTEN OM TE STOPPEN MET ROKEN?
De Engelse volksgezondheidsdienst heeft hier een webpagina aan gewijd met meer informatie: Hoe gebruik je e-sigaretten om te stoppen met roken?.
Enkele aandachtspunten die wij belangrijk vinden omvatten onder meer:
- Vape zo vaak als je nodig vindt
Vooral in het begin vape je zo vaak als nodig is om je gedachten af te leiden van je trek in sigaretten.
- Gebruik een e-liquid met de juiste sterkte
Mogelijks moet je verschillende sterktes proberen voordat je degene vindt die voor jou werkt. Om een bevredigend gevoel te krijgen, is het belangrijk een e-liquid met de juiste sterkte te gebruiken. Zware rokers die proberen te stoppen, raden we aan om met een hogere sterkte te beginnen. Ben je geen zware roker, dan is een lagere sterkte aan te raden.
- Stop volledig met roken van sigaretten
De vuistregel voor beginnende vapers is om geen sigaretten meer te roken. Laat je niet verleiden, zelfs niet één keertje. Krijg je zin om te roken, ga dan vapen.
HOE VIND IK DE JUISTE VAPE OM TE STOPPEN MET ROKEN?
HET JUISTE APPARAAT
Voordat je beslist over te schakelen van roken naar vapen, moet je wat onderzoek doen. Bij Vuse, hoewel onze producten niet zijn gelicentieerd als producten voor het stoppen met roken, bieden we veel verschillende soorten vapen. Onze aanbeveling is om te starten met een herlaadbaar gesloten systeem zoals de ePod (die tot 1900 trekjes* per verpakking biedt), ook wel pod mod genaamd. Kies je smaak en sterkte, breng de pod in en klaar is kees. Pod mods worden geleverd met een liquid pod die je gebruikt met het apparaat. Daardoor geven gesloten systemen een gelijkmatiger ervaring dan open systemen.
Als alternatief kan je kan ook ons nieuwe Vuse Go wegwerpvape proberen, dat tot 500 trekjes** biedt zonder opladen.
*: Gebaseerd op laboratoriumtests (inclusief opladen) van Vuse ePod 2-apparaat; kan variëren afhankelijk van het individueel gebruiksgedrag van een persoon.
**: Gebaseerd op laboratoriumtests van nieuw vervaardigde product; kan variëren afhankelijk van het individueel gebruiksgedrag van een persoon.
DE JUISTE E-LIQUID
Er is een ruim assortiment e-liquids waarin elkeen zijn gading kan terugvinden.
Kies vervolgens je sterkte en smaak. Onze ePod, ePen en e-Tank e-liquids gaan van 0 mg tot 18 mg en ons nieuw Vuse GO wegwerpapparaat is verkrijgbaar in 10 mg. Volgens onze data geven rokers die beginnen te vapen de voorkeur aan hogere nicotinesterktes met tabak- of muntsmaak**. Het gaat erom welke nicotineafgifte jij prettig vindt.
Zo kan je beginnen met een hogere nicotinesterkte en mettertijd het nicotinegehalte verlagen naar een dosis die je bevalt.
Neem voor meer informatie over vapen en het juiste vapingproduct voor jou een kijkje in onze gids voor beginnende vapers.
** op basis van ‘Understanding Nicotine Consumer Journey Qualitative Learnings- UK, July 2020’, Kantar
WAT GEBEURT ER ALS JE VOLLEDIG STOPT MET ROKEN EN NICOTINE GEBRUIKEN?
Zoals de Public Health England stelt begint je lichaam met een herstelproces van zodra je stopt met roken. In deze fase, met name in de eerste maand zonder nicotine, kan je herstel- en ontwenningsverschijnselen ervaren.
Uw verlangen naar nicotine vermindert na de eerste 2 tot 3 weken naarmate je lichaam zich aanpast om geen nicotine te krijgen. Alle ontwenningsverschijnselen zijn indicaties dat je lichaam herstelt van de effecten van roken en nicotine.
Meer ondersteuning vind je hier.
