Arrêter de fumer n'est pas chose facile, mais de nombreux fumeurs se tournent vers le vapotage pour y parvenir. L’étude « The smoking toolkit study: a national study of smoking and smoking cessation » menée en Angleterre a révélé que les cigarettes électroniques sont 60 % plus efficaces pour aider les fumeurs à arrêter que le sevrage brutal ou les thérapies de remplacement de la nicotine (TRN) comme les patchs et les gommes. Il n'est donc pas surprenant que plus de la moitié des vapoteurs soient d'anciens fumeurs, un tiers d'entre eux recourant au vapotage pour les aider à arrêter de fumer.
Le vapotage offre une alternative au tabagisme pour les personnes qui ne peuvent ou ne veulent pas arrêter l'usage de nicotine. Le potentiel de réduction de votre exposition au risque (par rapport aux cigarettes combustibles) est en grande partie due au fait que les cigarettes électroniques ne brûlent pas de tabac. Les alternatives aux cigarettes qui n'impliquent pas de combustion sont susceptibles d'émettre beaucoup moins de substances toxiques et à des niveaux plus faibles. Selon un rapport récent, bien que les e-cigarettes ne soient pas sans risque et qu'elles créent une dépendance, les fumeurs qui passent au vapotage peuvent s'attendre à réduire leurs risques de maladies liées au tabagisme. Pour en savoir plus sur les risques du vapotage par rapport au tabagisme, cliquez ici.
Poursuivez votre lecture pour découvrir comment les cigarettes électroniques peuvent vous aider à arrêter de fumer et ce qu'il se passe lorsque vous arrêtez de fumer et commencez à vapoter.
LES E-CIGARETTES PEUVENT-ELLES VOUS AIDER À ARRÊTER DE FUMER ?
Bien que le vapotage ne soit pas reconnu par les autorités de santé publique en tant que produit de sevrage tabagique, des milliers de personnes au Royaume-Uni ont arrêté de fumer à l'aide d'une e-cigarette.
La popularité du vapotage auprès des fumeurs adultes tient au fait qu'il offre certaines des sensations qui pourraient vous manquer avec les cigarettes, mais sans tabac, sans cendres, sans goudron et sans odeur de fumée* :
*« sans goudron » signifie sans goudron dérivé du tabac. Ce produit n'est pas sans risque et contient de la nicotine, une substance qui crée une dépendance
- Libération contrôlée de nicotine
Il peut être difficile d'arrêter brutalement la nicotine et le vapotage vous permet de continuer à consommer de la nicotine de la même manière que si vous fumiez. Avec le vapotage, vous avez également plus de contrôle sur la quantité de nicotine que vous absorbez par rapport à d'autres produits, car les e-liquides sont disponibles dans une variété de concentrations. Chez Vuse, le taux de nicotine est toujours indiqué sur l'emballage de nos produits.
- Une sensation similaire dans la gorge
La sensation de la nicotine dans la gorge est une sensation dont on ne sait pas qu'elle nous manquera avant de ne plus la ressentir. Le vapotage procure la même sensation, mais avec un contrôle accru, grâce à la diversité des taux de nicotine et des saveurs.
- Inhaler et expirer la fumée
Voilà quelque chose qui manque à de nombreux fumeurs, mais le vapotage crée une sensation similaire
- Le geste de porter la main à la bouche
Tout comme l'inhalation et l'expiration de la fumée, le mouvement de la main à la bouche est quelque chose qui peut vous manquer, mais lorsque vous vapotez, vous utilisez la même action que si vous fumiez.
COMMENT UTILISER LES CIGARETTES ÉLECTRONIQUES POUR ARRÊTER DE FUMER ?
Public Health England a dédié une page à l'utilisation des e-cigarettes pour arrêter de fumer où vous pourrez trouver plus d'informations à ce sujet.
Voici quelques-uns des points qui nous semblent importants à prendre en compte :
- Vapotez aussi souvent que vous en éprouvez le besoin
Surtout au début, vapotez aussi souvent que nécessaire pour vous distraire de vos envies de cigarettes.
- Utilisez le bon dosage d'e-liquide
Il est possible que vous deviez essayer différentes concentrations jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous satisfait. Il est important de choisir la bonne concentration d'e-liquide pour satisfaire vos besoins. Si vous êtes un gros fumeur qui essaie d'arrêter de fumer, nous vous recommandons de commencer avec une concentration plus élevée. Si vous n'êtes pas un gros fumeur, il est conseillé de choisir une concentration plutôt faible.
- Ne fumez plus du tout de cigarettes
Lorsque vous commencez à vapoter, la règle numéro un est de ne plus fumer du tout de cigarettes. Ne vous laissez pas tenter, même par une seule. Lorsque vous avez envie de fumer, prenez votre vapoteuse à la place.
COMMENT CHOISIR LA BONNE VAPOTEUSE POUR ARRÊTER DE FUMER ?
LE BON DISPOSITIF
Avant de passer de la cigarette au vapotage, il est important de se renseigner. Chez Vuse, bien que nos produits ne soient pas autorisés en tant que produits de sevrage tabagique, nous proposons de nombreux types de vapotages différents. Nous vous recommandons de commencer par un appareil rechargeable à « système fermé » tel que l’ePod (qui offre jusqu'à 1900 bouffées par paquet *), communément appelé pod mods, car il vous suffit de choisir votre saveur et votre concentration, d'introduire la capsule et vous êtes prêt à vapoter. Les pod mods étant accompagnés de capsules de liquide destinées à être utilisés avec l'appareil, les appareils de vapotage à système fermé offrent une expérience plus homogène par rapport aux systèmes ouverts.
Vous pouvez également essayer notre nouveau Puff jetable Vuse Go, qui offre jusqu'à 500 bouffées** sans recharge.
* : Basé sur des tests en laboratoire (y compris la charge) du dispositif Vuse ePod 2 ; peut varier en fonction du comportement d'utilisation d'un individu
** : Basé sur des tests en laboratoire d'un produit nouvellement fabriqué ; peut varier en fonction du comportement d'utilisation d'un individu.
LE BON E-LIQUIDE
Il existe un grand choix d'e-liquides répondant à un grand nombre de préférences. Ensuite, il faut penser à la concentration et à la saveur. Nos e-liquides pour ePen, ePod et eTank sont disponibles de 0 à 18 mg et et notre nouvel appareil jetable Vuse GO est disponible en 10 mg. Nos données suggèrent que les fumeurs ont tendance à préférer des taux de nicotine plus élevés, dans des saveurs tabac ou menthe**, lorsqu'ils commencent à vapoter. L'essentiel est de déterminer le taux de nicotine que vous préférez.
Par exemple, vous pouvez commencer avec un taux de nicotine plûtot élevé et, au fil du temps, diminuer progressivement pour atteindre le taux qui vous convient.
Consultez notre guide du vapoteur débutant ici pour plus d'informations sur le vapotage et le produit de vapotage qui vous convient.
** selon Kantar « Understanding Nicotine Consumer Journey Qualitative Learnings- UK, July 2020 »
Pour en savoir plus sur les avantages du passage à Vuse, lisez la suite ici.
QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE VOUS ARRÊTEZ COMPLÈTEMENT DE FUMER ET DE CONSOMMER DE LA NICOTINE ?
Comme l'indique Public Health England, au moment même où vous arrêtez de fumer, votre corps entame son processus de récupération. Pendant cette période, en particulier au cours du premier mois, vous pouvez ressentir certains symptômes de sevrage de la nicotine et de récupération.
Votre envie de nicotine diminuera après les deux à trois premières semaines, à mesure que votre corps s'adaptera à l'absence de nicotine. Tous les symptômes de sevrage sont le signe que votre corps se remet des effets du tabac et de la nicotine.
